Melody Beattie: Ne függj senkitől!

DXN kávé

Legutóbbi könyv, melyet kiolvastam, Melody Beattie Ne függj senkitől! című műve. A könyv a társfüggőség témáját boncolgatja. A szerző elmondása szerint maga is társfüggő (volt), illetve gyógyulófélben lévő a könyv megírásakor.

A szerző tisztában van azzal, milyen az, amikor valaki elveszti egyéniségét zsarnokoskodó társa mellett. Az önbizalom és önbecsülés visszaszerzése nem olyan egyszerű, mint az sokszor kívülről látszik.

A társfüggőség oka nem csak érzelmi, hanem anyagi természetű is lehet. Amikor az ember benne van egy ilyen problémában, lehet, hogy keresi a kiutat, de az első megpróbáltatások után visszazuhan kellemetlen, ámde mégis komfortzónájának mondható légkörébe. Ezen megpróbáltatások átlendüléséhez ad segítséget ez a könyv.

Bár elsősorban a kémiai függőség (drog, alkohol) hatása alatt állók és társaik függőségére helyezi a fő hangsúlyt, a társfüggőség nem csak ezen problémák fennállása esetén alakulhat ki. És természetesen nem csak élettársi/házastársi kapcsolatnál beszélhetünk társfüggőségről. Akár egy baráti, testvéri, vagy bármilyen más rokoni kapcsolatban kialakulhat a társfüggőség, ami az önbecsülést csorbítja.

Megoldás társfüggőségre

A könyv tanácsokat ad azzal kapcsolatban, hogyan dolgozzuk fel a társfüggőséget és hogyan váljunk ismét teljes értékű emberré. Többször említi az Amerikában társfüggőknek létrehozott szervezeteket. Ez hasonló elven működik, mint az anonim alkoholisták klubja, de itt nyilvánvalóan a társfüggőség feldolgozása és a társfüggőségből való felgyógyulás a cél.

Magyarországon a Névtelen Társ- és Kapcsolati Függők Csoportja (Co-Dependents Anonymus, CoDA) működik. Tőlük lehet segítséget kérni.

Aki nyerni akar ebben a csatában, annak elsősorban meg kell tanulnia megfigyelni érzelmeit és tudatosan cselekedni egy-egy feszült szituációban. A tudatos cseledet segít kicsit kívülről megfigyelni az eseményeket. Ezáltal helyesebb döntésekre lehetünk képesek.

A könyv tartalma

1. rész: Mi a társfüggőség, és ki a társfüggő?

  • Jessica története
  • További történetek
  • Társfüggőség
  • Milyen ember a társfüggő?

2. rész: Az önmagunkkal való törődés alapjai

  • Távolságtartás
  • Ne hagyjuk, hogy a legkisebb szellő is elfújjon
  • Szabaduljunk meg a gonosztól!
  • Ne legyünk áldozatok!
  • Belső függetlenség
  • Éljük a magunk életét!
  • Kezdjünk szerelmi viszonyt önmagunkkal!
  • Tanuljuk meg az elfogadás művészetét!
  • Éljük át érzéseinket!
  • Harag
  • Igenis megvan a magunkhoz való eszünk!
  • Tűzzük ki saját céljainkat!
  • Közléseink módja
  • A tizenkét lépéses program
  • Lépésről lépésre
  • Tanuljunk meg újra élni és szeretni

Már maga a tartalomjegyzék is hasznos tanácsokat ad a társfüggőségből való kigyógyuláshoz. Természetesen ezek a tanácsok részletesen kifejtve olvashatók a könyvben.

DXN kávé

Strifler Anita

2012 óta írok blogokat. A jelenlegi blogomon kívül Kávé, valamint MLM blogot vezetek. Célom, hogy olyan témákban tudjak használható információval szolgálni, melyek másokat is érdeklenek, nem csak engem. Bővebben: Rólam | Tanulmányaim

View all posts by Strifler Anita →